Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie. To mój pierwszy post na tym forum. Mieszkam w Krakowie mam 19 lat, chcę zapisać się na siłownie. Wcześniej czasem ćwiczyłem w mieszkaniu, nigdy w życiu nie byłem na siłowni. Mam taki problem, nie wiem co zrobić gdy wejdę na siłkę? Kupię miesięczny karnet i nie wiem co dalej. Będzie tam jakiś gość, który pokaże mi jak wykonywać [...]
[...] byc odrazu bardzo wielki i napompowany jak balon poprostu chce dobrze wygladać :) 4.Co do czasu to moglbym trenowac w kazdy dzien procz niedzieli ;) lecz co do sprzetu to bedzie troszke gorzej, hantle musze skrecac i jest to dosc uciażliwe, niemam bramy a tak to chyba wszystko bedzie ;) 5.Niemam zadnym przeciwskazan. 6.Starałem sie jeść dość [...]
[...] to samo co walki ulicznej-w sporcie sa zasady, punkty itp. to ze trenujemy kombinacje w ktorych sa middle kicki czy wlasnie wysokie front kicki to nie oznacza ze na ulicy to bedzie skuteczne. generalnie w wiekszosci trenujemy tylko kombinacje reczne mieszane z obaleniami i klinczem, a kopniecia to tylko dodatek-tez z powodu ze kopniecia na ulicy [...]
Skoro osiągnąłeś swój cel to teraz skup się nie tyle co na zbijaniu kilogramów a na poprawie estetyki ciała , natomiast odnośnie pytania o życie na urlopie i po redukcji to jedziesz na urlop i sobie głowy nie zawracasz liczeniem kcal tylko odpoczywasz a po powrocie liczysz swoje zero kcal na nowo i wskakujesz na to zero oraz dość sumiennie [...]
Skoro osiągnąłeś swój cel to teraz skup się nie tyle co na zbijaniu kilogramów a na poprawie estetyki ciała , natomiast odnośnie pytania o życie na urlopie i po redukcji to jedziesz na urlop i sobie głowy nie zawracasz liczeniem kcal tylko odpoczywasz a po powrocie liczysz swoje zero kcal na nowo i wskakujesz na to zero oraz dość sumiennie [...]
Zdecydowanie trzeba uderzyć do innego lekarza. Jest tutaj miejsce gdzie wyraźnie zadziała w mechanizmu urazowy i jak najbardziej mogło dojść do uszkodzenia pewnych struktur nie tylko więzadłowy ale nawet tych znajdujących się wewnątrz kolana gdzie rezonans wydał pełen obraz tego co tak naprawdę się stało. Jeżeli nie będzie Dobrej i pełnej [...]
a ja o***olem 400g truskawek :) co do tel to wczoraj wzielem nastepny w tamtym bede mial 1000min do EU i 500 do UK + free na orange intenet i jakies tam *******y :) Pany macie jakies dobre radio internetowe bo GG radio taka betoniara znam na pamiec co kiedy bedzie kuzwa jak RMF!!!!!!
TA DYSKUSJA JEST BEZCELOWA, ZANIM SIE NIE ZAPOZNASZ Z MOIMI ZRODLAMI ,DODAM ZE KILKA MIESIECY TEMU Z WIEKSZOSCIA BYM SIE Z TOBA ZGODZIL, TERAZ PRZYZNAM ZE ZGADZAM SIE TYLKO CZESCIOWO, MYSLISZ PLYTKO, JAK JA MYSLALEM DO NIEDAWNA. W KSIAZKACH I NA FORACH AUTOR I ZWOLENNICY ZYWIENIA OPTYMALNEGO USTOSUNKOWUJĄ SIE DO KAZDEGO PYTANIA I WATPLIWOSCI- MOZE [...]
http://img854.imageshack.us/img854/6195/lgzd.png PORCJA 17 g Początkowo była zamierzona porcja sugerowana przez producenta, ale lekki pośpiech spowodował to że niefortunnie do shakera wpadło więcej. - Pompa 8/10 Muszę przyznać jedno, byłem bardzo mile zaskoczony działaniem składników Loadera II pod tym aspektem - jest to też efekt 17 g, ale w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A tak to będzie wyglądać u mnie, tylko że póki co ruszę jeszcze z niższymi kcal (pewnie połowa fatu tego co tu i połowa-dwie trzecie węgli), zapasy kuraka już zrobione %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fcd1bb53bc0f46c2929b040c8533f3ab.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9bc2e3d0095f45d7a1b0c3a8aa59dff9.png
Cześć Obliques, nie chodzi mi o filozofowanie, raczej przedstawienie całego tematu "na wesoło" a mniej naukowo. Plaga otyłości jest bardzo złożona, jest mnóstwo czynników które się na to złożyły. Mnóstwo badziewnej "karmy" dla ludzi, która od dzieciństwa nas kusi i coraz mniej ruchu. Oczywiście selekcja naturalna, a raczej jej brak. I można by [...]
chociażby to: skoro mówisz, że masz brzuszek to ćwicz go najwięcej za każdym razem. I co to da ze bedzie go ćwiczył za każdym razem jak najwiecej? Moze pozbedzie sie tkanki tłuszczowej z tego miejsca? Co nie oznacza ze brzuch należy pomijac.Ale nalezy pamietac ze nie da sie pozbyc tłuszczyka w wybranym miejscu wiecej czy mniej
Maciej Lampe ma szanse być drugim polskim koszykarzem, który będzie grał w lidze NBA. Podobno polskim zawodnikiem, który ma podpisany kontrakt z Realem Madryt, a obecnie gra po wypożyczeniu w drugiej lidze hiszpańskiej, zainteresowany jest klub Detroit Pistons. Wywiad z Maciejem Lampe w Gazecie Wyborczej. Kontaktowali się już z Panem [...]
bardzo dobrze, że autor wkleił tutaj przykładowe diety. Początkujący będą wiedzieć przynajmniej orientacyjnie, gdzie wkładać węgle proste, co jeść o jaiej porze dnia itp. A i tak jeśli ktoś się będzie chciał do tego stosować, to będzie musiał poszerzać wiedzę
[...] sprawą prostą i łatwą to w ulicznych bójkach obserwowalibyśmy piękne wysokie loty." ---------------- Po to trenujesz aby nie bylo to skomplikowane. Ale dla laika zawsze bedzie. Dla kolesia, ktory potrafi zaglowac 5 plonacymi pochodniami nie jest to zbyt skomplikowane, dla ciebie na pewno. Ponadto jakichkolwiek nauczonych technik nie stosuje [...]
wiesz wiem co to znaczy poleciła mi znajoma mamy "świetny" masażysta - kręgaż mówił ze wszytsko mi poprawi i ze bedzie super oczywiscie sie okazało ze prawie nic nie pomógł i w dodatku powiedział mi że żebro mi wyskoczyło z kręgosłupa i to z tąd ten ból i ze musze jeszcze pare razy przyjść nie poszedłem bo mu tylko o hajs chodziło żal [...]
wiem że nie ten dział,ale pisze z antycznego tel i nie da rady nim stworzyć tematu,bo się wiesza,a tu są krótkie pytania i ludzie kumaci%-) więc zaryzykowalem pytaniem i odp dostałem;-D choć wlasnie gtp jako pierwsze zrobiłem, ja kps wiem jak interpretowac badania,tylko nie wiem który wynik odp za ten alkohol głównie, bo znalazłem że wlasnie got i [...]
"suple za darmo fachowe pomoc i watpie zeby ktos z was odwazyl sie dac negatywna opinie na temat produktow!" widać, ze słabo mnie znasz - moja opinia bedzie subiektywna...jak coś w jakis sposób działa - to o tym napisze, jak nie to równiez o tym dam znac pozdr. edit: bic przodem jest, najszerszy tylem tez, biceps tylem rowniez, brzuch - [...]
[...] ze na pierwszy rzut pojdzie Darkthorn ale chetnie dowiem sie cos wiecej na temat pracy Athabusa. Znasz jakies blizsze szczegoly? Jakies posty? Zgodnie z zaleceniem dieta bedzie 7 dni w tygodniu i bez jaboli (no moze chociaz z miesiac... ) Za trening sie juz zabralem i raczej nie mam z tym problemow. Raczej kiepsko mi idzie z bilansem [...]
Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)
